這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間 非住不可摩德納華欣 - 班布里渡假飯店 - Pranburi
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
非住不可摩德納華欣 - 班布里渡假飯店 - Pranburi 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於帕南邦
- 帕南邦海灘 (0.4 公里)
- 攀武里森林公園 (10.4 公里)
- Hua Hin Seoul 鄉村俱樂部 (11.2 公里)
- 筷子山寺 (23 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
戴資穎奪26連勝 印尼公開賽進八強
:
羽球世界球后戴資穎今天（5日）在印尼羽球公開賽持續表現強勢，只花了25分鐘，就以直落二的比數擊敗丹麥選手科絲費爾德，拿下26連勝，狀況這麼火燙有沒有什麼特別的秘訣，戴資穎開玩笑說，吃飽睡好最重要。
最近連續一波25連勝，羽球世界球后戴資穎狀況之好，真的是銳不可擋，誰來下場都一樣。
面對生涯第二次對戰的丹麥對手科絲費爾德，首局雙方打了12分鐘，小戴雖然失誤稍多，但最後仍然沒有懸念，21:15拿下，來到第二盤，熱身完畢的球后，火力全開。
輕輕鬆鬆拉出一波11:3的領先，只見對手被戴資穎的球路前後調動疲於奔命，最終小戴25分鐘時間，21:15、21:8直落2晉級八強。
戴資穎被問到贏得比賽有什麼秘訣，輕鬆回答說：「秘訣，沒有吧，吃飽睡好嘍。」
談笑風生續寫26連勝，巧合的是，這個場地史納延體育館，也正好是8月份雅加達亞運的羽球賽事的主場館，小戴今年年初已經在這拿下印尼大師賽冠軍，現在繼續維持強勢表現，也是以賽代訓，為亞運作出最佳準備。
（民視新聞／綜合報導）
相關新聞影音
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦
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【華人健康網圖文提供／VOGUE】一個禮拜定期運動3天，每天至少跑30分鐘，一個月下來體重卻絲毫未減，甚至還有可能小幅提升！這種情況很常發生，原因就在於跑步這類的有氧運動，30分鐘分鐘下來滿頭大汗，但實際減少的熱量卻相對少，舉例來說50公斤的女性，以時速12公里的速度快跑30分鐘，減少的熱量是317大卡，而減少一公斤的熱量需要7700大卡，換算下來，如果一個禮拜跑步三天，需要連續兩個月才會瘦一公斤，想加快速度，那至少一個禮拜要跑六天，才會在一個月內瘦一公斤下來。
聽起來很可怕！加上許多人運動完會有補償心態，覺得自己有多消耗熱量，吃的反而比平常更多，造成最後明明有運動，卻體重上升的殘酷後果。那麼究竟該如何有效減重？許多專家會推薦有氧搭配重訓，增加肌肉比例，消耗熱量的速度自然會越來越快。但對不少女生而言，重訓的強度太強無法負荷，強度太弱根本沒效。
搭配飲食，運動才會有效（很重要必須說三遍）
要讓運動真正有效，必須搭配飲食控制，而這個所謂的控制不是指少吃，而是對的飲食。攝取低GI食物，如富含高纖維的澱粉、青菜、蛋白質，讓身體需要耗費更多熱量來消耗它；少吃會讓血糖快速飆升，造成脂肪累積的高GI食物，如白飯、拉麵、意麵、含糖飲料，只要改善飲食，不論做什麼樣的運動，即使只是每天快走30分鐘，也會很快看到成效。
細嚼慢嚥，高GI食物也會變低GI
但看到這外食族恐怕會吶喊，要找到低GI的食物很難，以下有個小撇步，只要在吃東西時，每口多嚼幾下，至少15-20次，減緩進食時間，那麼就能避免血糖快速上升，高GI食物也會變成低GI食物，試幾次下來也會慢慢發現，食量減少了，因為不再狼吞虎嚥，胃也終於能在正確的時間點告訴大腦「已吃飽」的訊息，避免待一回神已經吃過量，有撐的感覺。
細嚼慢嚥多有效？日研究細嚼慢嚥消耗的熱量，是狼吞虎嚥的25倍
根據日本東京工業大學研究小組在國際期刊上發表的論文，顯示細嚼慢嚥的成年人，在進食之後90分鐘消耗的熱量，是狼吞虎嚥組的25倍。藝人小禎最近瘦身成功，也曾在採訪中提到自己是靠細嚼慢嚥瘦下來的，「雖然整體來看我的飲食少了3分之2，但其實不需要特別克制，只要細嚼慢嚥，自然會吃得比較少。」聽到這、女孩是否也想從今天起開始細嚼慢嚥呢！V編也是、快從今天開始一起努力吧！
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